Seguidores fervorosos de um estilo de vida saudável e nutrição adequada seguem incondicionalmente as regras e princípios sensacionais nessa área, mesmo sem suspeitar que a maioria deles esteja longe da verdade. Então, quais são os mitos mais comuns?
1. Muita vitamina C irá protegê-lo de resfriados.
Verdade: A vitamina C estimula o sistema imunológico, mas não protege contra a gripe.
2. O homem usa apenas 10% do cérebro.
Verdade: E, de fato, algumas áreas do cérebro humano ainda são desconhecidas, mas de um jeito ou de outro, cada uma delas desempenha funções vitais.
3. Quanto mais água você beber por dia, melhor.
Verdade: A maioria dos alimentos, especialmente frutas e vegetais, contém água. E se você não quiser beber, não precisa engasgar com água comum - isso é um grande fardo para os rins.
4. O cabelo fica cinza devido ao estresse
Verdade: Os cientistas não provaram que por causa de um dia nervoso, nosso cabelo ficou cinza. Tudo depende dos genes humanos.
5. O café é prejudicial à saúde.
Verdade: Um par de xícaras por dia de bebida aromatizada não causará nenhum dano e, ao contrário, elas melhorarão seu bem-estar geral. E só os amantes do café devem controlar a quantidade de café consumida, já que seu consumo excessivo aumenta a excitabilidade.
6. Suor livre de toxinas.
Verdade: Graças ao suor nosso corpo esfria. E apenas sal, água, eletrólitos - sua verdadeira composição e nada a ver com toxinas!
7. Ler com pouca luz distorce sua visão.
Verdade: Somente olhando para o sol ou para o feixe de um laser você realmente colocará em risco os olhos. Com pouca iluminação, eles ficam tensos e se cansam disso, mas sua visão claramente não sofre.
8. Acordar um lunático é perigoso!
Verdade: Há lendas que supostamente a ansiedade de um lunático no processo de uma jornada noturna o ameaça com um ataque cardíaco. Isso é pura ficção! Mas, no entanto, é melhor colocar cuidadosamente um sonâmbulo na cama.
9. O álcool tem um efeito negativo sobre as células cerebrais.
Verdade: Sob a influência do álcool, a atividade cerebral é apenas um pouco mais lenta. Bebidas fortes destroem as células conectivas, mas nosso cérebro é capaz de se regenerar.
10. Chocolate torrado e acne
Verdade: As razões pelas quais a acne ocorre podem ser massa, incluindo cosméticos, alta umidade e sudorese.
11. Legumes, bagas e frutos frescos são mais saudáveis do que os congelados.
Verdade: Alimentos frescos, tendo ficado nas prateleiras do supermercado por um longo tempo, perdem suas propriedades benéficas. No sorvete, todas as vitaminas e minerais são salvas, mas apenas naqueles que recentemente os pegaram das camas e os colocaram no freezer.
12. Café sóbrio
Verdade: Uma pessoa só fica sóbria quando o álcool é completamente removido de seu corpo, e a cafeína só engana o cérebro.
13. O computador é o primeiro inimigo dos olhos.
Verdade: Estudos mostraram que a radiação dos monitores é completamente inofensiva ao olho humano e é muito pequena.
14. O açúcar mascavo, ao contrário do branco, é muito mais útil.
Verdade: Aquele branco, esse açúcar mascavo que o corpo percebe igualmente. A única diferença é que a cor marrom dá melaço, em que a quantidade mínima de vitaminas para o seu corpo.
15. O consumo de açúcar torna as crianças excessivamente ativas.
Verdade: As crianças são inerentemente hiperativas, independentemente de comerem açúcar ou não.
16. Ao escovar os dentes, a qualidade é importante, não em número de vezes.
Verdade: Não tente se enganar! Dentistas são unânimes na questão de que os dentes devem ser limpos pelo menos duas vezes ao dia - após o café da manhã e antes de dormir.
17. O câncer é incurável
Verdade: Oncologia é mais de 150 tipos de tumores com localizações em diferentes órgãos, e cada um deles requer seu próprio modo de tratamento. Portanto, um medicamento contra o câncer específico a priori não pode ser.
18. Açúcar - a principal causa de cárie
Verdade: Aqui a razão não é tanto no açúcar como na duração de sua ação no esmalte dos dentes. Portanto, um pedaço de chocolate é menos prejudicial do que um longo processo de desfrutar de doces. Mas só se você imediatamente enxaguar a boca!
19. A absorção de sorvete com um resfriado agravará a doença
Verdade: Os produtos lácteos não aumentam a produção de muco. Pelo contrário, acalme a garganta e dê energia para combater o resfriado comum. Este é um fato comprovado pelos cientistas.
20. Dê preferência a alimentos com baixo teor de gordura.
Verdade: Outro truque de marketing. Na verdade, produtos desnatados em vez de gorduras saudáveis naturais dão sabor aditivos artificiais, adoçantes e sabores.
21. Limpe seus ouvidos com cotonetes.
Verdade: As cotonetes não são seguras para a audição, pois empurram o enxofre ainda mais fundo.
22. Álcool aquece
Verdade: Não aquece, mas expande os nossos vasos, criando uma sensação instantânea de calor, que passa muito rapidamente.
23. Um banho frio irá ajudá-lo a ficar sóbrio.
Verdade: Não vai ajudar! Além disso, aumenta o risco de hipotermia. O único remédio é o tempo.
24. Produtos de cuidado de cabelo melhoram a condição do cabelo
Verdade: Os componentes da haste do cabelo são células mortas de proteína. Durante porque o cabelo não é atualizado em princípio.Condicionadores de ar só temporariamente torná-los mais macios e sedosos.
25. De comida gorda engorda
Verdade: Não se canse de repetir a regra de ouro - não se trata de gordura, mas da quantidade de calorias ingeridas. Além disso, experimentos mostraram que dietas com ingestão suficiente de gordura saudável contribuem para a perda de peso e melhoram sua saúde.
26. Produtos orgânicos excluem pesticidas.
Verdade: Ao cultivar supostamente frutas e legumes orgânicos, é permitido fertilizá-los com produtos químicos especiais, que, se usados de forma abusiva, causam danos ainda maiores ao meio ambiente do que os sintéticos.
27. Antibióticos podem curar um resfriado
Verdade: Antibióticos matam bactérias, não vírus. Um resfriado é a mesma doença viral
28. Nas veias do sangue azul
Verdade: Veias, brilhando através da pele, parecem-nos azuis, mas o sangue não tem nada a ver! Dependendo da saturação de oxigênio, pode ser vermelho escuro ou vermelho brilhante.
29. De barbear freqüente as cerdas crescem mais rápido e mais grosso.
Verdade: As extremidades dos cabelos crescidos são mais estreitas do que as das raízes. Portanto, depois de barbear o cabelo parece mais espessa. E sua espessura de raiz é constante e depende inteiramente dos genes e não da quantidade de barbear.
30. O café da manhã é o princípio mais importante da nutrição adequada.
Verdade: É importante o número de calorias recebidas no corpo e uma dieta balanceada durante todo o dia.
31. Cuidado! Ovos têm colesterol
Verdade: calúnia sem sentido de um produto valioso! Os ovos são um repositório de antioxidantes, vitaminas e colesterol inofensivo.
32. A goma acidentalmente ingerida não é digerida por pelo menos 5 anos.
Verdade: De fato, a goma de mascar não é absorvida pelo corpo. Mas isso não significa que, dentro dela, perdurará por muito tempo. O sistema digestivo não recicla, mas exibe em sua forma original.
33. Ao entrar em contato com sapos, uma pessoa pode ter verrugas.
Verdade: A aspereza na pele dos sapos é causada por glândulas na região cervical. Então o mito das verrugas não tem sentido. Eles aparecem devido a vírus.
34. O estresse é hipertensão perigosa.
Verdade: O estresse aumenta momentaneamente a pressão. Insônia, má alimentação e muito álcool - estas são as principais causas da doença!
35. Não triture os dedos, isso ameaça com artrite!
Verdade: O nitrogênio escapa enquanto une as articulações. Este processo é absolutamente seguro.
36. Os homens pensam em sexo a cada 7 segundos.
Verdade: Muito provavelmente, esse mito é apenas um exagero do fato que foi estabelecido pelo Instituto Kinsey - 55% dos homens assistem a fantasias sexuais todos os dias.
37. Um ataque cardíaco é acompanhado por dor aguda.
Verdade: uma pessoa não percebe 50% dos ataques. Mas mesmo essa dor não é aguda - lembra a azia, a dor de dente ou uma sensação desagradável na mão.
38. O mel é muito mais saudável que o açúcar comum.
Verdade: A ciência provou que o mel tem o mesmo efeito que o xarope de milho. No entanto, os produtos de confeitaria contêm muito mais açúcar, portanto, mais prejudiciais e calóricos.
39. O gene, por causa do qual o cabelo fica vermelho, quase desapareceu
Verdade: Este gene é recessivo e para que ele desapareça para sempre, todos os seus portadores devem morrer, não deixando descendentes para trás.
40. Sexo antes de uma competição não afeta o resultado.
Verdade: Não é gastada muita energia em sexo. E se falamos de homens, ele pode até jogar em benefício deles, e a testosterona contribui para isso.
41. Meia hora de natação depois de comer provoca câimbra
Verdade: Não há evidências que justifiquem esse mito. Suas origens apareceram em 1911 a partir das instruções para os escoteiros.
42. Um café da manhã regular contribui para a perda de peso efetiva.
Verdade: A falta de café da manhã não é a causa raiz do ganho de peso. O que importa é como regular e exatamente o que você come no café da manhã e durante o dia.
43. Cada site no idioma é responsável por uma percepção diferente dos gostos.
Verdade: Para dissipar o mito, basta colocar açúcar em diferentes zonas da língua. A doçura será sempre sentida.
Esta teoria surgiu após uma tradução incorreta do material pelo cientista alemão Hanig.Em seu artigo “Sobre a psicofísica das sensações gustativas”, a realidade é que cada seção da linguagem tem seu próprio grau de percepção gustativa.
44. Para proteger o corpo quando ingerido substâncias tóxicas podem vomitar
Verdade: Soa convincente, mas você não deve tomar decisões precipitadas, mas sim ir a um médico. Afinal, o veneno é geralmente alcalino e muitas vezes de natureza ácida. Nosso estômago é tão cheio de ácidos e é mais fácil para ele superar uma substância estranha, ao contrário do pulmão e da garganta com vômitos.
45. O corpo humano com uso frequente de antibióticos torna-se imune a eles.
Verdade: Não é o corpo humano que produz resistência a vários antibióticos, mas bactérias.
46. Em banheiros públicos, você corre o risco de contrair uma infecção.
Verdade: Outra história de terror injustificada. As três principais causas de infecção são sexo, genes, transfusões de sangue.
47. Não há nada de terrível em lamber as feridas.
Verdade: Seguramente, cortando um dedo, você lambe imediatamente. A ação não é apenas insensata, mas também insegura - os micróbios da cavidade bucal entram diretamente na ferida.
48. Inclinando a cabeça, você para o sangue do nariz
Verdade: Este é um erro perigoso! Neste caso, o sangramento irá para a garganta, o que causa um reflexo de vômito. É necessário segurar o nariz, inclinando-se ligeiramente para a frente.
49. Coma freqüentemente e levemente.
Verdade: A afirmação é controversa. Afinal, o corpo não deve estar em um processo constante de digerir alimentos. Uma pausa suficiente entre as refeições permite que as células se libertem dos produtos de decomposição. É por isso que o jejum temporário é muito útil.
50. O leite fortalece os ossos
Verdade: Este é um mito refutado de longa data. Os cientistas mostraram que não há ligação entre o consumo de leite e a força dos ossos e articulações. Pelo contrário, quanto mais velhos ficamos, menos produtos lácteos devem ser incluídos em sua dieta, e os átomos devem ser completamente descartados.
51. Evitar cozinhar a cereais em 3 minutos
Verdade: Evite açúcar na sua composição. E cereais processados são completamente seguros para a sua figura. O principal é conhecer sua norma.
52. Uma maçã por dia - e você esquece dos médicos
Verdade: A Apple é um depósito de vitaminas e fibras, mas não é uma panacéia para todas as doenças.
53. Glúten - uma rota direta para a obesidade.
Verdade: Esse mito faz sentido quando uma pessoa é passiva e incontrolavelmente absorve não apenas pão junto com pão, mas também outros carboidratos simples. Portanto, não tenha medo do glúten, se você tiver a dieta correta!
54. Reduza a ingestão de gordura saturada.
Verdade: O consumo adequado de produtos cárneos, manteiga e queijo não é apenas inofensivo, mas também reduz o nível de colesterol "ruim".
Conclusão
Acredite apenas nos fatos e princípios que foram realmente cientificamente comprovados como resultado de numerosos estudos e experimentos. Caso contrário, você pode seguir toda a sua vida, não tanto o "estilo de vida saudável".
